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(資料圖)

1、一般騎自行車時，下肢關節會處于不斷運動的狀態，有利于鍛煉下肢肌肉。

2、2騎自行車時，可以加快呼吸，鍛煉雙肺的呼吸功能，所以騎自行車對身體的好處顯而易見。

3、但是騎自行車的時候要把握好時間和力度。時間不宜過長，也不要騎行時間過長，否則容易導致下肢關節周圍韌帶肌腱勞損，容易出現下肢疼痛或酸痛等癥狀。

4、4騎車去運動，這也是一個漫長的過程，需要堅持。并不是一下子長時間騎行就能達到鍛煉身體的效果。注意時間和強度。只有堅持鍛煉才能達到體育鍛煉的效果，這是現實中比較理想的鍛煉方式。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。